吉川市で産後の骨盤矯正ならウェルカム整骨院へ

骨盤、開いたままで良いのでしょうか？

産後、体のラインが変わったり、肩や腰の痛み、骨盤周辺に違和感を感じる方が多いと思います。
 
これらの症状は、骨盤が産前の状態に戻らず開いたままになっているせいかもしれません。もし以下のような悩みがある方は、特にご注意ください。

☑産後、体型が変わってしまった。
☑肩や腰に痛みがあって赤ちゃんを抱くのがつらい。
☑骨盤がずれているような感覚がある。
☑骨盤や股関節のあたりに痛みがある。
☑出産後から尿もれがある。

 
多くの方が産後の体調不良や体型の変化に頭を悩ませています。
 
そんな時、産後の骨盤矯正がお役に立ちます。
 
骨盤を正しい位置に戻すことで、これらの問題を解決しませんか？

出産後の不調…その原因とは？

赤ちゃんが生まれたときの喜びは何ものにも代えがたいものです。
しかし、出産後は体が疲れやすく、体調を崩しやすい時期も訪れます。
 
なぜ産後は体調を崩しやすいのでしょうか？
 
その一つの理由は、赤ちゃんのお世話に追われて、いつもの生活パターンが乱れがちになるからです。
 
多くのお母さんが睡眠不足に陥り、疲れが溜まってしまうことが多いです。
 
また、お子さんの世話で忙しく、自分自身の体のメンテナンスや、特に出産後に注意が必要な骨盤ケアに時間を割くことが難しいこともあります。
 
骨盤が歪むと、体調不良の原因になったり、新陳代謝が低下したり、体重が減りにくくなったりすることもあります。
 
こうした生活の変化や骨盤の問題が、産後のママたちの体調を崩す要因となっています。
 

産後の骨盤矯正のベストタイミング

産後の体調を整える最適なタイミングが、「ゴールデンタイム」と称される大切な時期です。
 
これは出産後6か月間を指し、もちろん1年以内でも問題ありませんが、可能であれば6か月以内に取り組むことを推奨します。
 
この期間は、ホルモンの作用で骨盤がやわらかくなり、調整しやすい状態にあります。
 
このチャンスを活かして骨盤矯正を行うことで、産後によく見られる体の不調を防ぎ、出産前の体型へと戻りやすくなるのです。

出産後の悩みを解決するには？

産後、体の調子が悪かったり、痛みがあったり、体型が変わってしまったりしていませんか？
 
これらの悩みは、たいてい骨盤の歪みが原因で起こります。
 

①身体の不調や痛み

たとえば、肩や腰、股関節に痛みがある、または疲れやすいといった悩みがある場合、骨盤や背骨の歪みを矯正することで、症状が楽になることがほとんどです。
 
特に出産後は、骨盤が前に傾いて腰が反りやすい姿勢になりがちで、これが続くと筋肉が無理をして身体を支えることになり、腰痛や肩こりを引き起こす原因となります。
 
さらに骨盤が開いたままの状態が続けば、股関節を痛めたり、周囲の筋肉に負担をかけたりすることもあります。
 
子育てや家事をしながら健康を管理するのは一人では大変かもしれませんが、健康で充実した生活を長く続けるためにも、骨盤のケアに気をつけることを推奨します。
 

②体型の崩れ

産後に元の体型に戻るのが難しいと感じている方は多いですね。
 

「妊娠前に着ていたパンツがきつくなった」
「以前のスタイルに戻らない」

 
といった悩みを耳にすることがあります。
 
これは、骨盤が開いたり、股関節が歪んだり、猫背になったりすることで、体型が元に戻りにくくなっているからです。
 
骨格を適切に調整することで、筋肉が均等になり、姿勢が改善され、呼吸がしやすくなることで、最終的には代謝が活発になります。
 

インナーマッスルも重要

さらに、お腹の深部に位置する「インナーマッスル」を鍛えることも重要です。
 
妊娠してお腹が大きくなると、インナーマッスルが緩む傾向があります。
 
これが骨盤の支えとなる力を弱め、基礎代謝の低下を招くことになります。
 
基礎代謝が低下すると、体型を保つことが難しくなるのです。
 
出産前の体型を取り戻すためには、インナーマッスルのトレーニングを忘れずに行うことが大切です。
 

吉川ウェルカム整骨院の産後の骨盤矯正とは？

ウェルカム整骨院は吉川市にあり、骨盤を中心に調整することで姿勢の改善を目指す整体を提供しています。
 

ステップ①
土台である骨盤を整える

まずはじめに、骨盤をきちんと整えることが大切です。
あなたの骨盤のゆがみをていねいに診て、最適な骨盤矯正をご提案します。
 
出産後の骨盤には、骨盤の傾斜や骨盤の開きに注目し、特別なケアを行います。
 
骨盤が正しい位置に戻ると、良い姿勢を保つための土台が整います。
 

ステップ②　
身体の軸となる背骨を整える

骨盤を整えた後は、背骨のゆがみを矯正します。
 
猫背が目立つと、肩や腰への負担が増え、見た目も悪影響を受けます。
 
背骨を正しい位置に戻すことで、自然な姿勢を取り戻し、見た目もスッキリします。
 

ステップ③
スタイル改善のためのインナーマッスル強化

スタイルを整えるためには、インナーマッスルを鍛えることが最終段階です。
 
腹部の深層にある「腹横筋」という筋肉は、骨盤を固定するコルセットのような働きをしていますが、自分一人では鍛えにくいものです。
 
そこで便利なのがEMSというトレーニング機器で、これを使ってインナーマッスルを効率良く鍛えることができます。
 
その結果、骨盤が安定し、姿勢が改善されるだけでなく、代謝も高まるのです。

改めて、いつもお疲れ様です。

妊娠期間中に耐えたことも多かったでしょうし、出産後は子育てや家の仕事で忙しい毎日を送っていることと思います。
 
そんな一生懸命なあなたに、自分への小さなご褒美を与えてみてはいかがでしょうか？
 
子育てで自分の時間がなかなか確保できないとは思いますが、まさにそんな時こそ、私たちにお手伝いをさせてください。
 
元気なママさんでいることが、赤ちゃんにとっても幸せなのです。
 
体の不調や困ったことがあれば、どんな些細なことでも気軽に吉川市のウェルカム整骨院までご相談ください。